Las lentejas son increíblemente saludable: alto contenido en fibra, hierro y proteínas. Y qué mejor manera de comer ellos que en una deliciosa sopa, llenando? La primera clave para hacer cualquier buena sopa es comenzar con lo que los italianos llaman el "sofrito" y que los franceses llaman "mirepoix." Aunque hay diferentes variaciones, esencialmente , la mayoría de las sopas comienzan con un salteado de esta base de sabor: cebollas, zanahorias y apio. A veces se añade ajo. En algún momento se añaden hierbas frescas. Pero, básicamente, si inicia sus sopas de esta manera, usted está bien en su manera a crear una obra maestra.

realizar en casa caldo de pollo Base la segunda clave es usar la mejor caldo posible, y que significa casero. Esta es una receta para un caldo de pollo sin cortar, que es grande para congelar y tener a mano para sopas, risottos y similares. Si hacer el caldo hecho en casa no está dentro de su ámbito de la realidad, a continuación, tratar el caldo de pollo de mi tramposo, que da el caldo comprado en la tienda un sabor casero en un instante y es bastante fácil para cualquier no-cocineros por ahí: En una olla, combine 1 en caja (no enlatados) de caldo de pollo orgánico con al menos tres de los siguientes: 1 zanahoria o un par de zanahorias pequeñas; la piel y la capa externa de una cebolla; un trozo de apio o algunas hojas de apio;una ramita de perejil; una hoja de laurel. Llevar a ebullición y luego bajar la llama a la baja. Deje que hierva a fuego lento hasta que se necesite, al menos 20 minutos.


detalles adicionales El truco para esto es sopa de lentejas la adición de semillas de hinojo. Añadir una delicia a la sopa con hierbas frescas como la albahaca, menta, perejil o cebollino en la parte superior cuando se sirve. Lanzando el queso feta desmenuzado con leche de oveja es también una buena idea. Añadiendo un chorrito de aceite de oliva virgen extra de la derecha antes de tomar la primera cucharada tampoco es malo, es la clave para la comida mediterránea, así que no seas tímido.

Receta de sopa de lentejas Fácil ingredientes: ¼ de taza extra virgen cebolla oliva1 de oliva, las zanahorias chopped2, tallos de apio chopped2 con hojas, chopped½ hierbas cucharadita de provence1 cucharadita de hinojo semillas1 cuchara cortó parsley1 de hojas planas cuchara cortó basil1 ½ tazas de lentejas (marrón o variedad verde) ½ taza de cebada pearls1 ½ cucharaditas salt8 tazas de pollo hecho en casa Stock

Instrucciones:. Hacer soffritto. Ponga la cacerola de sopa pesada o el horno holandés a fuego medio, mientras que picar ingredientes para soffritto. Añadir el aceite de oliva, cebolla, zanahoria, apio y todas las hierbas (hierbas de Provenza, semillas de hinojo, parsely y albahaca) y saltear durante 10 minutos, revolviendo ocasionalmente. Añadir las lentejas y cebada y saltear un minuto más o menos, agitar para asegurarse de que no se quemen o se peguen. Añadir el caldo de pollo y la sal. Llevar a ebullición. Baje a fuego lento y cubierta por una buena hora. Deje que la sopa resto se enfríe, ya que sólo hará que sea más sabrosa

Cuando se trata de color marrón-embolsado su comida del mediodía, que es difícil superar la conveniencia de un sándwich. Pero es fácil caer en la rutina y se pierda en algunas centrales eléctricas o nutricionales peor, elegir los alimentos que están cargados de calorías.

Estos hacks saludables para bocadillos le ayudarán a disfrutar de un almuerzo más nutritivos, satisfaciendo y ahorrar calorías para arrancar.

Carga las verduras. Actualización de la lechuga iceberg habitual mediante el canje de rúcula, espinacas u otros, verduras de hojas verdes. rodajas de tomate son grandes en la temporada, pero trate de mezclar con algo diferente, como pimiento asado, berenjena, calabacín o.rábanos en rodajas finas, las zanahorias ralladas, o remolachas son grandes maneras de añadir un poco de contracción mientras disfruta de un impulso nutricional. cebolla caramelizada también puede agregar un delicioso profundidad de sabor.

Escoja su proteína.  Turquía es grande, pero que se vuelve aburrido rápidamente. La mayoría de los embutidos son muy altos en sodio, por lo que elegir una baja en sodio o sin sal-variedad y añada el condimento con sus otros rellenos. Para un cambio de ritmo, pruebe el pollo asado o se tira, que es fácil de hacer en una olla de cocción lenta en el país.

atún, huevo y ensaladas de pollo son rellenos de sándwiches clásicos, pero la mayonesa puede embalar en una sorprendente cantidad de calorías y grasa. Trate de hacer su propio con el yogur griego o una combinación de media yogur y media Mayo para recortar algunas calorías en exceso. También usted va a dar un impulso de proteínas y calcio.

Para obtener un sabor más dulce, no hay nada malo con buena mantequilla de cacahuete de edad, pero también se podría tratar de almendras, anacardos, nueces o mantequilla de avellana para una cambio de ritmo. Sólo tenga en cuenta para elegir una variedad sin azúcar añadido y mantener tamaño de la porción de dos cucharadas

comedores sin carne puede tratar de tofu u otro sustitutos de la carne, pero revise la etiqueta:. Muchas alternativas a la carne son altamente procesados ​​y envasados con el sodio, así como un montón de difíciles de pronunciar aditivos que no están haciendo ningún favor a su cuerpo. Para una opción más natural, intente una tuerca o lentejas paté de tipo de margen.

Elija sabiamente condimentos.  mayonesa, mantequilla, y "salsa especial" pueden virar en una tonelada de calorías y grasas saturadas. opciones más ligeras como la mostaza o humus pueden proporcionar un saque sin empujar por la borda. Ir fácil con apósitos o probar un guión rápido de vinagre para darle un impulso sabor sin añadir peso.

Ir para el grano. Pan entero del grano le dará el golpe más nutritivo de su inversión de blanco o de centeno, el embalaje en más fibra, vitaminas del grupo B y minerales como el hierro y el magnesio por porción. Hemos de tener porciones de tamaños realistas: Una porción de una onza de pan es aproximadamente del tamaño de un CD. Si usted es demasiado joven para recordar los CD, el tamaño de la palma de la mano es un buen indicador.

Trate de cara abierta. No hay ninguna regla contra el uso de un cuchillo y un tenedor. Arriba una rebanada de pan de su favorito con cualquier coberturas llaman a usted. Una de mis combinaciones favoritas es el aguacate cubierto con salmón ahumado. Otro favorito es baba ganoush (dip de berenjena); berenjenas asadas, pimiento y rodajas de calabacín; o un huevo duro hervido rebanado en la parte superior con un poco de queso de cabra.

y lo confirman. Los carbohidratos no son el enemigo, pero si usted está tratando de hacer espacio para un lado ricos en carbohidratos, como galletas de grano entero, frijoles, o frutas, se puede saltar el pan y envolver el bocadillo en hojas de lechuga o col rizada. Otra idea: cortar un pimiento por la mitad y quitar las semillas, luego cubra cada mitad con lo que te gusta sándwich rellenos

Elige una alta en calorías complemento..  Los pequeños extras se suman rápidamente. Para mantener las calorías bajo control sin sentir que te estás privada, elija uno con alto contenido calórico complemento para disfrutar. Piense: aguacate o queso o Mayo-no todos a la vez

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Famosos, son igual que nosotros, excepto con mucho más dinero y, probablemente, un asistente a la orden" comprarme un traje de unicornio! Stat! "Cada año en Halloween, que nos inspiran con su creatividad y su voluntad de llevar los trajes de cuerpo completo. Echa un vistazo a algunos de nuestros favoritos de Halloween de 2014 hasta la fecha:

Taylor Swift, unicornio-barra-pegaso:" pegacorn "

Imágenes Uma Publicada por Taylor Swift (taylorswift) emOut 10, 2014 a las 4:49 PDT

Amy Sedaris, "Jim":

Una foto publicada por Amy Sedaris (imamysedaris) onOct 10, 2014 a las 11:15 am PDT

Lindsay Lohan, víctima de asesinato:

Una foto publicada por Lindsay Lohan (Lindsay Lohan) onOct 10, 2014 a las 11:12 am PDT

Noroeste, la pequeña mofeta más lindo:

Una foto publicada por Kim Kardashian West (kimkardashian ) onOct 10, 2014 a las 9:24 am PDT

Jessica Alba, de la raya vertical de Guns 'n Roses:

Una foto publicada por Jessica Alba (Jessica Alba) onOct 10, 2014 a las 9:52 pm PDT

Chris Colfer, gato gruñón (que parece?):

Una foto publicada por Chris Colfer (hrhchriscolfer) onOct 10, 2014 a las 9:12 pm PDT

lady Gaga puede o no puede ser vestido para Halloween:

Una foto publicada por ladygaga onOct 10, 2014 a las 6:28 pm PDT

Liv Tyler, un bollo en el horno literal:

Una foto publicada por Liv Tyler (misslivalittle) onOct 10, 2014 a las 5:30 pm PDT

Y por último, pero tan, tan lejos de menos: Katy Perry, un ganchito:

Una foto publicada por Katy Perry (katyperry) onOct 10, 2014 a las 1:13 am PDT

Como alternativa a los anticonceptivos orales y otros - en particular los que las mujeres deben tomar diariamente - muchas mujeres han optado por utilizar un DIU o dispositivo intrauterino. Para usar un DIU, debe visitar a su médico quien le realizará un examen pélvico e insertar el dispositivo en forma de T en una oficina visit.You puede colocarse un DIU tan temprano como cuatro semanas después del parto, y sólo toma unos minutos para insertar . Sin embargo, algunas mujeres experimentan efectos secundarios que van desde calambres moderado a la pérdida del cabello DIU. haciendo de esta forma de control de natalidad menos de lo deseable para las mujeres que experimentan Effetcs secundarios siginifcant MÁS DE naturalmente rizado:.? ¿Cuánto pérdida de cabello es normal Tipos de DIU , no hay dos tipos de DIU disponibles: Mirena, que libera progesterona en su cuerpo, y Paraguard, que libera cobre en su cuerpo. Mirena es bueno para un máximo de cinco años, mientras que Paraguard tiene una duración de hasta diez años. Ambos tienen una tasa de éxito de más del 99 por ciento, por lo que una opción viable para control.As de nacimiento de cómo funcionan los DIU, es realmente discutible según la Asociación Americana del Embarazo (y mi propia OB-GYN). Algunos creen que impiden la implantación alterando el moco cervical que recubre la pared del útero, mientras que otros creen que el moco cervical resulta de la DIU mata a los espermatozoides y previene la fertilización de incluso teniendo lugar. Éticamente, hay quienes consideran que la concepción comienza con la fertilización, mientras que otros creen que la verdadera concepción incluye implantation.Since el DIU evita la implantación, no es un abortivo MÁS DE naturalmente rizado:. la pérdida del cabello o la rotura del cabello Procedimientos el cobre que se libera en el cuerpo puede tener efectos adversos, incluyendo las migrañas, weightgain, letargo, e incluso de pérdida de cabello. Curlies también pueden notar un cambio en los patrones de enrollamiento y la salud del cabello en general. Desde el DIU se encuentra en el interior del útero, usted debe visitar a su ginecólogo para que se inserta. El proceso es relativamente rápida; que se acostó con los pies en los estribos, similar a cuando se tiene una prueba de Papanicolaou. En unos pocos minutos, se acabó y ya está listo para leave.When que había introducido el DIU, sentí calambres y estaba un poco incómodo, pero no era nada demasiado malo. También estaba a unos meses después del parto, sin embargo, y que puede haber tenido un efecto sobre la sensación de calambres que me dieron. Aún así, fue más en tan sólo unos minutos y yo estaba pronto en mi camino MÁS DE naturalmente rizado:. Cómo reducir el rizado de la caída del cabello efectos secundarios Antes de elegir un DIU , hice un montón de investigación sobre los efectos secundarios. Yo descubrí que podía esperar más pesado ciclos menstruales y calambres intensos durante la menstruación. Ocho años más tarde, esto sigue siendo cierto para mí. De lo contrario, no he tenido ningún efecto secundario de mis mujeres Paraguard.Other, sin embargo, no son tan afortunados. El cobre que se libera en el cuerpo puede tener efectos adversos, incluyendo las migrañas, aumento de peso, letargo, pérdida de cabello e incluso DIU. Curlies También se puede notar un cambio en los patrones de enrollamiento y la salud del cabello en general MÁS DE naturalmente rizado:.? ¿Por qué cambio de textura de pelo largo de la vida De acuerdo con el Dr. Lawrence Wilson con el Centro para el Desarrollo, un desequilibrio de cobre es En realidad común, aunque a menudo se pasa por alto porque es difícil de detectar. Mientras que el cobre sirve a nuestros cuerpos de manera importante, el problema viene cuando tenemos una cantidad excesiva de cobre. El Dr. Wilson afirma que una gran cantidad de cobre puede causar cambios en varias partes de nuestro cuerpo, incluyendo el sistema nervioso, sistema esquelético, sistema circulatorio y el sistema reproductivo. Además, un alto nivel de cobre en el sistema puede dar lugar a cambios en la personalidad. Con altos niveles de cobre que afectan a prácticamente todas las partes de nuestro cuerpo, no es de extrañar que se pasa por alto como el culpable de tantos problems.Since Paraguard libera cobre en nuestros cuerpos, esto a veces puede dar lugar a una gran cantidad de cobre. cantidades exorbitantes de cobre (toxicidad de cobre) puede resultar en la pérdida del cabello. Si usted está experimentando pérdida de cabello y también se inserta un DIU, es vale la pena analizar y discutir con su médico si el DIU podría ser el culpable. MÁS dE naturalmente rizado: 12 mejores bocadillos para super Hair

Usted está en la tercera fecha, y las cosas con su nuevo chico va bien. La comida era deliciosa, y el vino acelerado tanto la conversación y la química entre los dos. Pero entonces llega el cheque, interrumpiendo sus miradas amorosas. La torpeza desciende MÁS:. El mayor estrés de las mujeres? MoneyLike un caballero, su individuo pagó por las dos primeras fechas, y parece que el tiempo que le ofrecen para lanzar en. Pero si estás siendo honesto consigo mismo, es lo que realmente quiere pagar su parte justa y cuadrado de ese $ 125 proyecto de ley, más la propina? La feminista independiente dentro de usted insiste, "Sí!", Mientras que el que aprecia un poco de caballerosidad y tiene una factura de tarjeta de crédito grande que hay que entregar-admite: "En realidad no." Te sientes un poco culpable, se trata de alcanzar su bolso, a propósito en movimiento de una manera lenta, exagerado movimiento. El truco funciona: Su tipo con el que te vea y las olas fuera. "Está bien, tengo esto", dice, plunking su Amex.Whew! Guardado de un paisaje que data del novio, al menos hasta la próxima date.In de hoy, no hay un mapa de guía que cubre lo que. Dinero, incluso más que el sexo, es un tema difícil de discutir con un otro significativo, especialmente una relativamente nueva. Ese tema temida por lo general no entra en la conversación hasta que los inevitables-El proyecto de ley-tierras en la mesa, e incluso entonces está enmascarado por la cortesía y la falta de sinceridad. Sin embargo, para algunos hombres y mujeres, este momento puede hacer o romper su decisión sobre si se debe llevar una fecha casa o verlos de nuevo MÁS:. Consejo citas Libros: La verdad sobre lo que WorksTo averiguar cómo las parejas de hoy atravesar la decisión pegajosa de quién paga qué, los investigadores publicaron un estudio sobre NBCNews.com solicitar información voluntaria, que se informó en una reunión de la Asociación Americana de Sociología. Alrededor de 17.000 rectas, los participantes no casados ​​entre las edades de 18 y 65 años completaron la encuesta, lo que les perforó en ambos sus creencias con respecto a quién debe pagar por fechas y sus hábitos a la hora de resolver la factura de la cena. En función de su sexo, los participantes calificaron la intensidad con que estaban de acuerdo con afirmaciones como "Después de las primeras citas, las mujeres deben ayudar a pagar los gastos" o "Me molesta cuando los hombres esperan que ayudar a pagar por las fechas." A partir de los datos, un complicado campo de minas de la caballería moderna emergió. La mayoría de los hombres (84 por ciento) informaron que por lo general pagan por fechas, sin embargo, sólo el 58 por ciento de las mujeres dijeron que sus chicos se suele pagar la cuenta (¿Qué significa la desconexión?). Sólo el 7 por ciento de los hombres dicen que siempre hay que pagar para conocer las fechas y me gusta que la mayoría way.The, sin embargo, cayó en un punto intermedio, feliz para cubrir las primeras citas, pero con la esperanza de que la mujer sería un paso adelante y compartir el costo como las cosas se pusieron más grave. "Está muy claro que la mayoría de los hombres no están buscando para dividir las cosas 50-50," dice Janet Lever, Ph.D., un sociólogo de la Universidad del Estado de California, Los Angeles. ". Lo que están buscando es no sentir aprovechada", añade la co-investigador David Frederick, Ph.D., profesor asistente de psicología en la Universidad de Chapman: "La razón por la que los hombres esperan más contribuciones financieras de las mujeres durante citas tiene que ver con los cambios dramáticos en los roles de género que hemos visto en los últimos 50 años. Ahora que la mitad de la fuerza de trabajo está formado por mujeres, [citas] normas están cambiando " MÁS:. 5 consejos para parejas Abordar las damas dinero TalkSome, sin embargo, no están muy dispuestos a aceptar que la igualdad perfecta cuando se trata de lanzar en las fechas. Mientras que casi el 60 por ciento de las mujeres dijeron que ofrecen para ayudar a pagar en las fechas, casi el 40 por ciento admitió que en secreto la esperanza de que su hombre dispara a su oferta. Cuarenta y cuatro por ciento fue tan lejos como para decir que estaban molestos cuando un hombre les espera para poner algo de dinero, sino en todo el mismo número dijo que no les gusta cuando los hombres rechazaron su propuesta para contribuir a la factura. "Las mujeres en el estudio dijeron que están resentidos cuando un hombre acepta su dinero, pero también son resentida cuando el hombre se niega el dinero", dice palanca. "Esos hombres lo pobres que pueden hacer con eso?" Para los hombres, el 44 por ciento insistieron en que se reduciría a una mujer que nunca se ofreció a pagar. La mayoría de informes anecdóticos de que, cuando esto sucede, nunca revelan la verdadera razón por la que dejaron de llamar, dejando a las mujeres en la oscuridad. "Después de un chico desaparece, ¿Has conocido a una mujer que dice" Tal vez debería haber pagado más? ' "Dice palanca. "Nunca." Algunos hombres realmente dejar caer pistas que les gustaría que su pareja a pagar, haciendo comentarios como: "Entonces, ¿dónde me llevas esta noche?" O "Me temo que tendrá que ser la pizza esta noche." Pero el tema es sensible para el 76 por ciento de los hombres, incluyendo a aquellos que dicen que les volcar una mujer que nunca paga: ellos admiten que se sienten culpables cuando permiten que su fecha de pay.These fascinantes resultados dan una idea de cómo muchos de precariamente nosotros estamos a caballo entre el "pasado caballeresco y el presente igualitaria", dice el experto de la relación YouBeauty David Sbarra, Ph.D., quien no estuvo involucrado en las mujeres study.Some quieren lo mejor de ambos mundos: la igualdad y caballerías: una mujer puede exigir igualdad con sus homólogos masculinos en la oficina, pero cuando se trata de pagar su parte en las fechas, la igualdad no trabajar por el interés de la mujer, por lo que ella está feliz de disfrutar de un poco de gorrón. "A medida que los roles sociales empiezan a cambiar, la gente a menudo adoptan cambios que hacen la vida más fácil, pero se resisten a los cambios que hacen la vida más difícil", dice Frederick. Pero Palanca señala que las mujeres que esperan que los hombres a los pies siempre la factura, en cierto modo, están apoyando el sexismo MÁS:.? ¿Eres un buscador de oro No hay tal cosa como un almuerzo gratis, toma nota de la palanca . Los hombres que siempre pagan pueden sentir que tienen derecho a la última palabra en la relación. También pueden pensar que su fecha les debe algo. Y, de hecho, muchas mujeres se sienten obligados a pagar su pareja de nuevo con el sexo, mientras que el 32 por ciento de las mujeres encuestadas dijeron que se sienten menos obligados a participar en la actividad sexual si pagan por sí mismos en una cita. Esto convierte lo que debería ser una experiencia mutua, íntimo en una transacción económica -el acto de invertir una cosa para conseguir another.Some mujeres encuestadas fue tan lejos como para decir que no iban a permitir que un hombre tocarlos si tanto como pedido ayuda con el taxi o la punta. En el otro lado, algunos hombres dijeron que estarían dispuestos a cubrir todos los gastos si sabían que tenían el aval del sexo al final de la tarde, aunque sólo el 16 por ciento dijo que esperan algún tipo de actividad sexual a cambio si pagan la factura (que cifra aumentó a 21 por ciento para los más jóvenes). "La realidad es que el mundo todavía no ha evolucionado de ser un lugar igual, y estamos viendo que jugar en este microcosmos muy interesante en la mesa de restaurante," Palanca says.The buena noticia, sin embargo, es que la mayoría de las parejas parecen encontrar un buen equilibrio, con tres cuartas partes de compartir los gastos por la marca de seis meses. Puesto que ya no es cualquier secuencia de comandos claro a seguir en relación con los gastos de citas, se dejan de idear sus propias estrategias para compartir el costo. Tal vez se pone la cena, y luego tienes los billetes de punta y de la película. O bien, alternan turnos recoger el cheque. Si viven juntos, tal vez cubre comidas en restaurantes, mientras que se paga en el supermercado ". En muchos sentidos, fecha temprana trata de averiguar si se ha tropezado con una persona que es un buen partido con sus valores y ve el mundo a medida que hacer ", dice Sbarra. "La 'quién paga?' pregunta ilustra muchos de esos valores basados ​​en el género, y nos recuerda que la comprensión de nuestras propias expectativas es un primer paso importante para la comprensión de lo que estamos buscando en una pareja " MÁS:. ¿Puede la ciencia ayudarán a encontrar su?

Cuando Ben Affleck aceptó el Oscar a la Mejor Película de "Argo" en la noche del domingo, su discurso estaba lleno de genuina emoción sobre conseguir golpeado en Hollywood, de las personas que ayudaron a levantar hacia arriba y sobre su esposa Jennifer Garner, a quien dio las gracias por "trabajar en nuestro matrimonio durante 10 Navidades." él añadió que es "el mejor tipo de trabajo" y que "no hay nadie Prefiero trabajar con " mÁS:. una solución fácil para guardar su MarriageWhile Garner sonrió y se llenaron de lágrimas en un tiro de reacción, las palabras de Affleck consiguieron reacciones menos amigables en otro lugar. Las redes sociales se iluminaron con la gente burlándose de la elección del actor y director que llamar a su relación "trabajo", y varios artículos que cuestionan el estado de su matrimonio apareció online.It hace que uno se pregunta si, sobre todo en una noche tan llena de estrellas, la gente espera las relaciones románticas que existen en un estado de facilidad de Hollywood al estilo y la perfección. "Demasiada gente todavía se aferran a la idea de que el matrimonio no debe ser un trabajo", dice Rachel A. Sussman, experta en relaciones y autor de "La desintegración de la Biblia:. Guía de la mujer inteligente para curación de una ruptura o divorcio" "Esperamos que nosotros también viviremos el cuento de hadas de Hollywood. Es por eso que estamos sorprendidos cuando oímos hablar de la celebridad pareja 'trabajo' en su matrimonio " MÁS:. Los beneficios para la salud de MarriageAnd sin embargo, los premios de la Academia se trata de celebrar el trabajo-trabajo como directores, actores, editores de cine y mucho más. Así que si trabaja en una carrera exitosa es un esfuerzo tan loable, no debe trabajar en el amor ser un ejercicio aún más ambicioso y noble? Dr. Ruth cree que sí.Después del discurso de Affleck, el famoso sexólogo y autor pié, "Nada de lo que podría decir sobre ur relación que Ben Affleck no lo hizo la noche pasada: trabajar duro, no guardar rencor, trabajar más duro!" Sussman está de acuerdo. "Cuanto más se pone en nada-ejercicio, jardinería, amistades, un título de graduado mayores son las recompensas y beneficios," dice ella. "Todas las relaciones, no sólo los románticos, toman el trabajo. Esto lo hacemos con nuestros hijos, pero no llamamos a que funcione. Lo llamamos amor " MÁS: Cómo luchar con su pareja, sin arruinar su relación

imagen cortesía de Youtube.

Hemos intentado todo para el contorno como una Kardashian en algún momento de nuestras vidas, pero lo que sucede cuando se intenta imitar su exacta mirada? Bueno, artista de maquillaje/mago Kandee Johnson hizo exactamente eso, y que resultó ser absolutamente sorprendente. Utilizando sólo unos pocos pelucas y algunos expertos colocación de maquillaje, Kandee fue capaz de transformarse en cuatro muy diferentes Kardashians. En poco menos de dos minutos, se transforma en Kylie, Kris, Kim y Khloe en una metamorfosis asombrosa que estoy seguro que los propios Kardashian estaría impresionado con. Ver el increíble vídeo de lapso de tiempo a continuación:

LEER MÁS: Watch Esta mujer 100 años de transformación de belleza italiana en poco más de un minuto

Rachel Brathen, más conocido como yoga_girl a sus 1,2 millones de seguidores Instagram, es la adición de "autor" a su ya impresionante currículum. Conocido por su increíble posturas de yoga sitúa en un hermoso telón de fondo de Aruba, la sensación de los medios sociales parece estar viviendo la gran vida. Recientemente, Rachel conversó con YouBeauty dar a conocer todos los detalles sobre sus mejores para aliviar el estrés, cómo montar en el yoga con una apretada agenda y su secreto para dominar los medios de comunicación social. Sigue leyendo, compañeros yoguis!

YouBeauty: Cuéntenos acerca de su nuevo libro, yoga Girl

Rachel Brathen: el libro es mi forma de compartir una visión en profundidad de mi viaje hacia la práctica de yoga. Quería compartir más de los obstáculos y las dificultades que me encontré en el camino. Muchos de los otros capítulos incluyen las conexiones a las posturas de yoga y recetas saludables, que espero que ayude a la gente mucho durante su viaje dentro de la práctica de yoga.

Usted parece estar siempre viajando! ¿Cómo se puede mantener una práctica de yoga personal tan dedicado cuando estás tan ocupado?

Estoy dedicado a mi práctica, pero tal vez no en la forma en que mucha gente puede pensar. No tengo tiempo para una práctica diaria de 90 minutos más, así que me he adaptado a mi práctica donde estoy y lo que está pasando. Yo podría hacer 15 minutos antes de ir a la cama o por la mañana, pero al final voy a hacer todo lo posible para que quepa en donde puedo. ( Rachel escribió recientemente un blog acerca de Yoga fácil Oficina puede hacer en el trabajo verificarlo aquí -.! Editor)

¿Qué le parece ser el mayor beneficio de yoga?

me encanta que se puede utilizar el yoga como una herramienta que se puede llevar con usted, incluso cuando estás fuera de la lona. La idea de conectar a la respiración y permanecer presente en el momento es algo que se puede utilizar en la vida del día a día. Es una práctica que puede beneficiarse mucho más que su cuerpo físico, ya que puede ayudar a reducir el estrés y crear una vida más equilibrada de muchas maneras.

Además de yoga, ¿cuál es tu forma favorita de reducir el estrés?

es evidente que el yoga es mi principal para aliviar el estrés, pero yo soy un gran fan de la meditación. He intentado esto antes de que yo encontré la práctica física del yoga, por lo que ha sido el ancla que me mantiene desde la hilatura en la locura más de lo que tengo que

Háblenos de su rutina de belleza. ¿Tiene un producto héroe que no se puede vivir sin él?

Tengo una marca de cosméticos favorita llamada tarta. En cuanto a cuidado de la piel, utilizo orígenes mucho y siempre compro agua de rosas a granel y lo puso en una pequeña botella spritz para viajar. Lo tomo donde quiera que vaya ... es como un mini facial en una botella! También uso el aceite de coco para todo, en mi comida, en mis batidos, y por todo el cuerpo.

¿Qué sugieres para tomar un aperitivo antes o después del yoga?

a unos 30 mintuos antes de mi práctica me como un plátano con mantequilla de almendra o de un poco de fruta. Para después de los entrenamientos, he de beber agua de coco para rehidratar.

Usted tiene 1,2 millones de seguidores Instagram. ¿Cómo se obtiene un gran número de seguidores?

Creo que se trata más de lo que escribo que las imágenes que comparto. . Me mantengo humano y honesto y tratar de mantener una diferencia de todo lo demás que nos encontramos día a día

retroceso a mi primera sesión de yoga NUNCA hace ðŸ~ ± tanto tiempo! En las partes más cuestionables (y hermosas!) Del centro de Oranjestad en Aruba aquí con mi hermano de otra madre/segunda mitad de Dennis cado297 âœŒï¸ ?? dy '> apenas podía sostener una parada de manos en este momento, Instagram aún no existía (!) y nos recorriendo estos callejones extrañas para los tiros de yoga frente a las magníficas paredes y casas que realmente no esperábamos. Se siente como una vida atrás. Todo el mundo, vaya siga cado297 !!! fotógrafo increíble y el colector de madera recuperada que hace arte y muebles de literalmente todo. Una de las personas con más talento que conozco ... Y nuestro mejor amigo! Siga cado297 cado297 cado297 dy '£ dy' ¥ #pumpkin #loveyou #cadosbla #yoga #art #aruba #life

Una foto publicada por Rachel Brathen (yoga_girl) onMar 19, 2015 a las 4 : 20AM PST

Entrevista ha sido editada y condensada
para visión de la práctica de Rachel, echa un vistazo a programa de yoga de Rachel como Gaiam. Su más reciente colaboración incluye vídeos para practicar con HERIN su propia casa, mientras que la construcción de fuerza, flexibilidad y confianza en su práctica de yoga.

"chica de la yoga" por Rachel Brathen está a la venta !


Cortesía de iStock

Aunque el herpes es relativamente inofensivo, sin efectos adversos sobre el sistema inmunológico del portador, más personas se ven afectadas por ello que nosotros (y ellos) pensamos. Para algunos, la enfermedad permanece inactiva, revelando signos de su presencia en su sistema, mientras que otros tienen el recordatorio doloroso que muestra con orgullo en su labio.

Sorprendentemente, el 80-90% de la población estadounidense tiene herpes oral y, de acuerdo con la American Administración de Salud sexual, una de cada seis personas entre las edades de 19-49 llevan la cepa HSV-2 genital. Sin embargo, según los investigadores, la cortina puede ser el cierre de este antagonista altamente contagiosa pronto.

De acuerdo con investigadores de la John Hopkins, los resultados de dos nuevos estudios pueden acelerar el desarrollo de una vacuna contra el herpes. En el primer estudio, dirigido por Thomas Quinn, MD, profesor de medicina en la Escuela de Medicina de la Universidad Johns Hopkins, se centraron únicamente en la estructura del genoma de HSV-2. El equipo inspeccionó 34 cepas en Uganda, África del Sur, Japón y Estados Unidos. También incluyeron algunas variedades sudafricanas previamente recogidos por David Knipe, un investigador de la Universidad de Harvard el herpes.

Según ScienceDaily, "El equipo informó que en comparación con HSV1, HSV2 tiene menos diversidad genética.Además de proporcionar pistas sobre cómo evolucionaron las dos cepas, los resultados también tienen implicaciones para el desarrollo de vacunas, Quinn dice, debido a la baja diversidad genética de HSV-2 significa un menor número de antígenos podrían ser suficientes para el desarrollo de una vacuna tenga efecto global HSV-2 ".

La segundo estudio tomó una comparación más detallada de los niveles de glicoproteína en HSV1 y HSV2. El equipo comparó "las 36 cepas HSV2 desde el primer documento de 26 cepas previamente secuenciados de HSV1 y mirando a la diversidad geográfica entre las secuencias de glicoproteína HSV2."

Se descubrió que las cepas de glicoproteínas África tenían ligeras variaciones de otra países. Debido a este descubrimiento, ahora es posible para los investigadores a diseñar una herramienta de cribado universal! "A partir de este estudio, a continuación, puede hacer una secuencia de consenso que es común en todo el mundo por HSV-2 glicoproteína que es diferente para HSV1 por lo que no recibe este diagnóstico erróneo." Dice Quinn. Esto significa dos cosas fantásticas: diagnósticos más precisos alrededor de la esquina, y el potencial de progreso más rápido en una vacuna contra el herpes

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Una de mis primeras ideas del artículo cuando llegaron a YouBeauty era escribir acerca de una clase de defensa personal. Después de casi ocho años en la ciudad de Nueva York y 25 como una persona muy corto confirmado, tengo que admitir que no tengo idea de cómo proteger a mí mismo, aparte de los consejos que siempre se me ha dado: plazo. Por último, me encontré con Avital Zeisler, el creador del método Soteria y un entrenador-barra-entrenador de la vida que quiere llevar a las mujeres en un viaje a la "aptitud, autodefensa, y la autonomía." El método utiliza una combinación de mano combate a cuerpo y la técnica mental terapia similar. El objetivo es convertir su propio cuerpo -, así como todos los elementos que rodean al igual que los zapatos, bolso, incluso una silla - como un arma, porque eso es todo lo que tiene en caso de ataque. El método tiene como objetivo conseguir que emocionalmente y físicamente listo para protegerse contra un atacante. Es grave y difícil de pensar, por lo que Avital era un entrenador tan emocionante.

siempre he imaginado la autodefensa clases como talleres de un hecho y-mujeres, la enseñanza de cómo patear mejor que un hombre en las bolas o lanzar un golpe decente antes de enviar a nosotros en nuestra una manera de vivir en el miedo para siempre. Como Zeisler me explicó, el método Soteria es más de un estilo de vida - lo que significa que no espera a conocer cada movimiento o se siente cómodo con potencialmente excavando ojos de un hombre en una sola sesión. Esta línea de pensamiento es especialmente útil, porque tan pronto como ella me puso en mi "Actitud de supervivencia" Tenía un millón de escenarios aterradores que se ejecutan a través de mi mente. (La primera de las cuales era: ¿Cómo voy a recordar siempre mi postura Supervivencia debería realmente lo necesito?) Avital me aseguró que con el tiempo y con el entrenamiento mental adecuado, su memoria muscular entrará en funcionamiento cuando lo necesitan. Para intentar una postura de supervivencia: de pie en un ángulo de 45 grados con los pies más anchos que ancho de los hombros, a continuación, levante los brazos a la altura del hombro y levanta las manos para proteger su cara. Todos los movimientos Soteria método begin de una versión de esta postura, por lo que es lo primero que hay que clavar y el más importante para recordar. El curso se acumula lentamente a partir de ahí, y Avital está alimentando lo suficiente para no darle más de lo que puede manejar.

Hemos trabajado a través de una serie de movimientos que van en dificultad e intensidad emocional. Avital me enseñó a usar mi altura (pequeña!) A mi favor y perforar un atacante desde abajo, así como la forma de patear si le atacan mientras que pone en su espalda. Múltiples repeticiones de cada talones - en - lo convierte en un gran entrenamiento, así como un curso de formación. Si bien no me entusiasma la idea de canjear mi diversión, relajación spin-rutina y el yoga para las sesiones regulares de defensa personal, me encanta la idea de tomar mi seguridad en mis propias manos, bolso, una silla, y los talones.

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